Psykisk helse blant unge

I en verden som stadig setter høyere krav til ytelse, selvrealisering og sosial tilknytning, blir temaet psykisk helse unge mer og mer sentralt. Presset kan komme fra mange kanter skole, arbeid, sosiale medier, og ikke minst fra de unge selv. Tendensen viser dessverre at flere unge rapporterer om psykiske helseproblemer enn tidligere. Det er derfor ikke bare en individuell disposisjon, men også et samfunnsmessig anliggende som krever forståelse, tid og rette tiltak.

Oppmerksomheten rundt ungdom og psykisk helse

Ungdomsårene er en formbar og avgjørende periode i menneskets liv. Det er en tid der grunnlaget for fremtidens voksne personlighet, helse og identitet legges. Bevissthet rundt psykisk helse har økt, og det er et godt tegn. Det signaliserer at stigmatiseringen knyttet til psykiske lidelser sakte, men sikkert, avtar. Samtidig har dette satt søkelyset på viktigheten av tidlig intervensjon og tilrettelegging for god psykisk helse blant unge.

Forskningsinstitusjoner over hele verden slår alarm om økende tall av psykiske helseutfordringer som angst, depresjon og stressrelaterte diagnoser blant ungdom. Dette har ført til et økt behov for helse- og omsorgstjenester som omhandler denne aldersgruppen. Det har også ført til at skoler, universiteter og andre utdanningsinstitusjoner har tilpasset seg ved å tilby tjenester som rådgivning, mental helseopplæring og støttegrupper.

Det å arrangere forebyggende kurs og arrangementer der unge kan lære om betydningen av god psykisk helse, er en måte samfunnet har svart på økningen i psykiske helseproblemer. Dette skal ikke bare minimere risikoen for utvikling av alvorlige lidelser, men også ruste de unge til å bedre håndtere de utfordringer moderne livsstil kan by på.

Kilde til psykiske helseproblemer hos unge

For å kunne gripe fatt i psykiske helseutfordringer blant unge, er det essensielt å forstå de underliggende årsakene til disse utfordringene. Et bredt spekter av faktorer kan spille inn, og ofte er en kombinasjon av disse årsaken.

Sosiale medier har blitt en sentral del av mange unges liv, og selv om det har sine positive sider, bringer det også med seg betydelige psykiske utfordringer. Konstant sammenligning med andres glamoriserte liv kan føre til kroppsbildeproblemer og dårlig selvtillit. Videre kan digital mobbing være direkte knyttet til psykiske lidelser som angst og depresjon.

Familieforhold, sosioøkonomisk status og arvelige forhold er også viktige når man skal se på årsaker til psykisk uhelse. Ustabilt hjemmemiljø eller å være vitne til- eller oppleve familieproblemer, kan ha betydelig innvirkning på ungdoms psykiske helse. Videre kan økonomisk press i familien føre til en følelse av hjelpeløshet og stress hos de unge.

Akademisk press er en annen produkte av dagens samfunn. Studentene kjemper ikke bare om karakterer, men også om muligheter i et stadig mer konkurranseutsatt utdanningslandskap og arbeidsmarked. Følelsen av ikke å strekke til kan for mange bli overveldende og kan gå utover mental helsen.

Fremgangsmåter for å forbedre psykisk helse

Det er mange tiltak som kan øke trivsel og forebygge psykiske helseproblemer blant unge. Først og fremst, er det å anerkjenne og så tidlig som mulig få på plass hjelp for de som sliter en nøkkel til forbedring. Tilstedeværelse av psykologtjenester i skoler, lett tilgjengelige helsetjenester og opplysningskampanjer kan være til stor hjelp.

Selvhjelp er et annet steg på veien mot bedre psykisk helse. Utdanning og opplysningsarbeid rettet mot unge for å lære dem grundleggende ferdigheter om stresshåndtering, næringsrik kost, fysisk aktivitet og god søvnhygiene kan legge grunnlaget for sunne vaner.

I tillegg kan fremme av sterke sosiale nettverk og fellesskap der unge føler at de hører til og har støtte, være sentralt. Å bygge en solid sosial struktur rundt ungdom kan dempe følelsen av ensomhet og isolasjon, som begge har vist seg å være sterke bidragsytere til psykiske helseutfordringer.

Hva fremtiden må bringe

Det er tydelig at det å arbeide aktivt med og for unge folks mentale velvære er noe av det mest relevante vi kan gjøre i vår tid. Investeringer i kvalitetssikrede helseprogram for ungdom, inkludert tidlig inngripen og behandling, må fortsatt intensiveres. Dette innebærer blant annet forsikring om at skoleprogrammer har tilstrekkelige midler og ressurser til å gi adekvat veiledning og støtte til psykisk helse.